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核桃和酸奶能一起吃吗?核桃和酸奶能同时吃吗?[图]

2019-10-08 20:45:57来源:励志吧0次阅读

核桃和酸奶是生活中很常见的零食,这两种食物的营养价值都很高,适当食用可以为人体带来很多的好处,但是也有许多要注意的地方,那么核桃和酸奶能一起吃吗?核桃和酸奶能同时吃吗?这两种食物是可以一起吃的,下面就来详细了解具体内容吧。

1、核桃和酸奶能一起吃吗

可以一起吃。核桃和酸奶中营养成分不相冲,也不存在食物相克,两者同食可以营养互补,更有利于身体健康。

2、核桃和酸奶一起吃好处

(1)保护肠胃

核桃不好消化,而酸奶很容易消化吸收,两者同食不会加重肠胃负担,具有保护肠胃的作用。

(2)助消化

核桃中膳食纤维和酸奶中的有益菌都能促进肠道蠕动,有助消化的作用。

(3)保持身材

虽然核桃热量较高,但是酸奶中的热量仅72千卡,两者同食不会引起身体肥胖,肥胖人群也可食用。

3、吃多少核桃酸奶好

每人每天吃4-5颗核桃和1杯酸奶比较合适。可以做成核桃酸奶饮品食用更好。

4、核桃与酸奶一起怎么吃

(1)西瓜核桃酸奶

原料:西瓜1/8块、核桃仁3块、酸奶1杯

具体操作:西瓜去籽,核桃去壳后与酸奶一起放入料理机中,高档位搅打0.5-1分钟,倒出即可饮用。

作用:核桃酸奶口感顺滑,香气浓郁,还具有润燥益肺和美容嫩肤的作用。

(2)核桃酸奶木糠杯

原料:核桃7颗,酸奶200克,饼干100克,清水适量

具体操作:

1.剥好的核桃炒熟后用料理机打碎成粉末;饼干也压碎成碎末。把核桃和饼干混合均匀;

2.在杯子中放两勺核桃饼干碎末,在倒两勺酸奶,再放核桃饼干碎末,依次重复填满杯子;

3.盖上杯盖后冰箱中冷藏2小时即可食用。

作用:核桃酸奶木糠杯可以作为冷饮食用,特别适合家庭DIY健康小零食,具有补脑益智和增进食欲等作用。

5、核桃的保持方法

核桃最好保存在通风,阴凉,干燥,无虫蚁的地方。核桃如果放在容易受潮的地方,就很可能会变质和蛀虫,就会导致核桃的变质。核桃如果放在阳光暴晒的地方,容易裂开,不利于保鲜,所以最好将核桃置于通风,阴凉,干燥,无虫蚁的地方。

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