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男性少精弱精吃什么好?男性少精吃什么好?[图]

2019-10-09 14:40:29来源:励志吧0次阅读

男性最害怕出现的就是少精弱精,因为一旦男性出现这种情况具意味着生育可能会受到影响,而且生育的质量也不会太好,所以男性平时要注意自己是否有这样的情况出现,一旦有就要及时调理,那男性少精弱精吃什么好?男性少精吃什么好?

1、多吃蛋类

蛋类是精子最好的补充剂,蛋类中除了含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素之外,还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,有弱精或少精症的男性朋友多补充蛋白质和锌元素,有助于生精。

2、吃含精氨酸食物

南瓜,西瓜,海参,豆制品,鳝鱼,鸡肉,泥鳅都是富含精氨酸的食物,精氨酸有利于精子的生成,并可以提升精子质量,增强精子活力,适合少精弱精的男性多吃。

3、吃含钙食物

钙质是精子功能的主要调节制剂,能够刺激未成熟的精子迅速成熟,少精弱精症的人群应该多吃如蛋黄,虾皮,大豆,

海带,芝麻以及乳制品等含钙丰富的食物,来促进精子生成,并有助于提升精子活力。

4、吃含锌食物

锌元素有促进精子生成,提高精子质量的作用,是男性提高性功能不可缺的重要元素,锌元素如果长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。因此少精弱精患者应该多吃如牡蛎,牛奶,动物肝脏,谷物,贝类,花生,马铃薯等食物来补充锌元素。

5、吃含赖氨酸食物

赖氨酸是精子形成的必要成分,少精弱精症患者可多吃一些含赖氨酸高的食物,如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、山药、银杏及豆制品等。

6、多吃含维生素食物

男性补充充足的维生素能为精子提供更多营养原料,促进精子生成,其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止生殖器官老化,使输精小管再生,增强精子活力等作用,由于含维生素E的食物在加工时容易被破坏,可以通过服用胶丸或是制剂补充,其他维生素可以通过绿色蔬菜或是水果等食物来补充。

7、温馨小提醒

在夏天的时候一定要少吃热量过高的食物,比如羊肉,狗肉之类的食物。因为这些食材含有高热量,最原本产生的精子有杀伤力,研究表明阴囊储存精子的温度不宜过高,大约温度控制在比人体体温要低2左右就可以。

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