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白领一族老坐着要多吃这六种蔬菜

2020-01-24 12:52:54来源:励志吧0次阅读

摘要:对于现在的的办公室一族来说,成天坐在办公室里面活动的时间少之又少,这就容易导致肠道蠕动不充分,容易导致便秘。 对于现在的的办公室一族来说,成天坐在办公室里面活动的时间少之又少,这就容易导致肠道蠕动不充分,容易导致便秘,那么针对这一情况,白领一族可以在饮食上有意识的选择下面的几种食物来吃,可起到十分有效的。

白领一族老坐着要多吃这六种蔬菜

白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。

空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

韭菜:有 洗肠草 之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。

菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。

本品为非甾体抗炎药,仅在至少一种其他非甾体抗炎药治疗失败的情况下使用。可用于慢性关节炎(如骨关节炎等)的疼痛、手术和急性创伤后的疼痛、原发性痛经的症状治疗。

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